Тренажёрный зал
Тренажёрный зал
Занятия в тренажерном зале – это не только работа над красивым телом, но и комплексный вклад в здоровье, психологическое состояние и даже в личную эффективность. Постоянство в тренировках переносится и на другие сферы жизни, приучая вас к организованности и умению добиваться целей.
Силовые тренировки повышают плотность костей, что служит отличной профилактикой остеопороза в будущем, также укрепляются связки и сухожилия. Регулярные нагрузки тренируют сердечную мышцу, нормализуют кровяное давление и улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ. Во время упражнений вырабатываются «гормоны счастья» (эндорфины, дофамин), которые помогают разгрузить мозг после рабочего дня и снизить уровень тревоги. Физическая активность помогает быстрее засыпать и делает сон более глубоким.
К занятиям в тренажерном зале допускаются:
-
дети, достигшие 8-летнего возраста до 17 лет, предоставившие справку отделения спортивной медицины г. Салехард о допуске к занятиям в тренажёрном зале по предъявлению действующего пропуска (с фотографией, штампом с актуальным сроком действия, отметкой о наличии медицинского осмотра), наличия оплаты занятия и отсутствия задолженности по оплате занятий.
-
взрослые с 18 лет и старше, по предъявлению действующего пропуска (с фотографией, штампом с актуальным сроком действия), наличия оплаты занятия и отсутствия задолженности по оплате занятий.
Внимание! Дети с 8 до 13 лет включительно допускаются на занятиям в тренажёрном зале только в сопровождении родителя/законного представителя.
Для оформления пропуска на посещение занятий в тренажёрном зале необходимо обратиться в кабинет №12 со следующими документами:
1. Фото 3х4 – 1 шт.
2. Заполненная родителем/законным представителем заявка / заявка
*3. Для детей от 8 до 17 лет обязательно наличие справки отделения спортивной медицины г. Салехард о допуске к занятиям в тренажёрном зале (направление выдается специалистом МАУК «ЦКиС «Геолог», каб. 138).
*4. При наличии права на льготу – копия подтверждающего документа и копия документа удостоверяющего личность (исчерпывающий перечень документов уточняйте перед заполнением заявки по тел. 3-12-87).
Правила посещения спортивных залов
Расписание:
|
Тренажёрный зал (сентябрь-май) |
День недели |
Время |
|
Понедельник |
9:00 – 22:00 |
|
|
Вторник |
9:00 – 22:00 |
|
|
Среда |
9:00 – 22:00 |
|
|
Четверг |
9:00 – 22:00 |
|
|
Пятница |
9:00 – 22:00 |
|
|
Суббота |
12:00 – 18:00 |
|
|
Воскресенье |
12:00 – 18:00 |
|
Тренажёрный зал (июнь-август) |
День недели |
Время |
|
Понедельник |
12:30 – 14:00 |
|
|
17:00 – 21:00 |
||
|
Вторник |
12:30 – 14:00 |
|
|
17:00 – 21:00 |
||
|
Среда |
12:30 – 14:00 |
|
|
17:00 – 21:00 |
||
|
Четверг |
12:30 – 14:00 |
|
|
17:00 – 21:00 |
||
|
Пятница |
12:30 – 14:00 |
|
|
17:00 – 21:00 |
||
|
Суббота |
13:00 – 17:00 |
|
|
Воскресенье |
13:00 – 17:00 |